jak fajnie

Też jestem kociara i mam dwa koty, więc fajnie się czyta kocie historie :) Jak przy MC nie odkładałaś sztangi to nie był MC. Więc trenerka może fajna, ale trzeba uważać na to co mówi i pokazuje :P

Fajnie tak z przymiarkami ciuchow ktorych sie nie nosilo jakis czas- mnie najbardziej cieszy jak zakladam spodnie i nie zlatuja z tylka tylko w koncu sie na nim jakos trzymaja :-D chociaz w sumie to ciagle w legginsach latam ale tak czy siak- male rzyczy a ciesza :-)

work_drugs - zabki jak perelki %-) %-) %-) Super zdjęcia :-D. My z mężem chcielibyśmy na jakiś czas przeprowadzić się do Australii żeby pozwiedzać tamte okolice. Chociaż zdjęcie tej gigantycznej cmy każe mi się jeszcze poważnie nad tym zastanowić ;-) Zdjecia bylyby lepsze ale nie chcialo mi sie brac aparatu :-D Zapraszam zapraszam, piekna czesc [...]

[...] ze juz lepiej mu sie gralo. Je troche lepiej i nawet kupil sobie pojemniki na jedzenie i podpisal je sobie zebysmy mu nie podbieraly :-D Waga sie wściekła i nagle spada jak szalona - w niedziele rano pokazała 74.5kg }:-( Uciekł tez cm z bioder/ud. Biustu nawet nie mierze bo sie boje :-D /SFD/2017/5/29/97b423a0fd7f4956ab1d953b963db298.jpg [...]

[...] i zdjęcia porównawcze - z początku i z dzisiaj. Jestem BARDZO zadowolona z tych 6 miesięcy. Zmiany wizualne - oczywiście. Ale jest jeszcze to, że czuje się teraz na siłowni jak ryba w wodzie! Mam więcej siły i lepsza kondycję niż kiedykolwiek w życiu. Umiem układać miskę - ani razu podczas tego pól roku nie czułam, że jestem na 'diecie'. A tak w [...]

[...] te 55 km do miasta na poludnie od sydney w ktorym myslelismy zeby mieszkac - porazka. Bylo goraco, a ja sie trzeslam z zimna, mieszkania byly lipne a w dodatku od jakiegos czasu mam chorobe lokomocyjna zeby bvlo ciekawiej :)) Fajnie by bylo mieszkac blisko plazy, ale okolica jest taka... nijaka, nie ma klimatu - zadnych kafejek, malych [...]

Bylo fajnie a skonczylo sie niezlym bolem plecow. Dwa dni wyrwane z zyciorysu - fizjo mnie poratowal wiec juz jakos funkcjonuje. Wesolo nie bylo. Nastepnym razem lepiej sie przygotuje do takich biegow (tak, bo teraz mi sie chce jak obczailam ze jestem w stanie :)) )

Ech jakos e weekendy mi umykaja treningowo - no i pogoda troche slaba bo pada. Ale nic to, trening z Nd nadrobilam wczoraj. Troche rozkojarzona bylam, ale DOMSy zacne są dzisiaj wiec cos chyba popracowalo. W weekend zaczelam produkcje pierogow ruskich - robimy laczona impreze urodzinowa z mezem no i pierogi musza byc. Zrobione jest 130 - [...]

[...] nie lubie - mam jedne adidasa w ciapki ale takie spokojne. I zreszta tez z SH. Co do Ashwy - kurka, staram sie ja brac regularnie ale czasem zapominam. Szczerze mowiac jakichs spektakularnych efektow nie zaobserwowalam, bardziej mi pomaga po prostu kladzenie sie spac o ludzkiej porze :)) Z tymi ciezarami - nie wiem :-D Ja ogolnie gore mam [...]

[...] oddycha inni, że szybko się rozpada...nie wiem, nie miałem ale zdania są podzielone. Bentlee są wykonane ze sztucznej skóry...a wiemy że to nie wytrzyma za długo :) Tak jak mówiłem wcześniej, Professional fighter 150zł skóra naturalna i dobrze leżą. Jak masz nadal jakiś dylemat to idź po przymierzać różne modele w sklepie (jak masz taką [...]

[...] Idealnie nadaje się on do czasówek w kolarstwie szczególnie po płaskim terenie. Zastosowanie w przypadku biegania znikome. - BODY OCTANE – Rewelacja produkt który jako jedyny wyrażnie podnosi wydolność tlenową, najlepiej jednak też stosować 0,5 porcji co daje 1,8 grama cytruliny. Puchnięcie podczas treningu jest trochę inne niż w [...]

[...] wyciskanie francuskie kratownica 40 x 6 30 x 8 x 3 Bardzo fajnie wszedł trening. Ogólnie po wczorajszym mocno obolały bylem. Poślad czwórki brzuch prostowniki zakwasy. Ale jak się trochę rozgrzałem to nawet poszło. Wyciskani hantli z guma na plecach mocno weszło w tricepsy i fajnie dopinało klatkę w górnej fazie ruchu. Jutro na pewno wolne od [...]

[...] mięśnia nie widać - i przez to sylwetka wygląda SMUTNO - ale tłuszczu też nie widać. Generalnie w kierunku skinny fata idziesz.. Przemyślałabym odzywianie - jeść tak czysto jak się da, w okolicach 0 i naprawdę zacząć na serio trenować - aeroby bym odpuściła zupełnie (spacer, ewent. dla kondycji 15 min po treningu siłowym). Jakiś kawałek trudnej [...]

Kabo- No właśnie z tym rozstawem stóp to cały czas kombinuje. Nie mam jeszcze jakiegoś utartego nawyku i co chwile zmieniam próbując znaleźc optymalne. Za wąsko- kolana idą do wewnątrz. Za szeroko- przybieram pozycje rozkraczonej żaby w siadzie. Spróbuje z tymi krążkami. Ajazy- powietrze, dupa, uda, plecy -Ok. Co z tymi butami nie tak? Niedawno [...]

Szajba %-) Brann podbiegi też można fajnie wykorzystać w treningu, ale bieganie na pałę za każdym razem to nie najlepszy pomysł. Jak nogi nie przyzwyczajone to łydki mogą boleć od górek. Biegasz w kompresji? Dla mnie różnica jest spora i na górki zwykle zakładam opaski na łydki, mniej bolą. A co do bólu, tez miałam niedawno taki okres, że mocno [...]

Następnym razem jak będziesz nagrywał jakiś filmik treningowy to warto by było go nagrać z bliższej perspektywy bo mimo wszystko lepiej się ocenia film jak jesteś bliżej, a nie gdzieś odlegle w końcu kadru. Ale wracając do ćwiczenia z tej perspektywy wygląda to bardzo fajnie, przede wszystkim jesteś w stanie zachować odpowiednią krzywiznę [...]

[...] mnie efekt ucisku kamizelki). Teraz po ponad 2 miesiącach troszkę bardziej odstaje i gdy podniosę ręce do góry to pod skórą po obu stronach w okolicach sutka mam po prostu jakby wszytą pod skórę grube kółko. Czasami mnie tam zakłuje i czasem mnie ,,ciągnie" to miejsce (tzn. okolice sutków) więc wydaje mi się ze mi się tam jeszcze nie wygoiło. [...]

[...] padło na pierniki. Daje 50g pierniczków i 30g biszkoptów. Zredukowałem na tym do 4% bf więc mi nie szkodzi. :) Poczytaj skład. Barwiniki, aromaty itp. Uważam, że są lepsze jakościowo źródła węgli prostych. Wafle ryżowe z miodem/dżemem + np. pomarańcza fajnie się sprawdzają. Chyba że 'niskotłuszczowy syf' jak to hando1 ładnie określił, jest do [...]

"pan tu nie stał" pochodzi z mojego miasta akurat. jak dla mnie fajnie i z jajem nawiązują do PRLu :) a odnośnie Twojego pytanie Bazylia - eee nie. nie mam dużych wymagań - mają mi się w miarę podbać i cena ma nie straszyć. czasem w outlecie udało mi się upolować coś ciekawego. ale imho i Lidl i decathlon też dają radę bardzo dobrze.

Fajnie że trenerka stara się pokazać Ci jak najwięcej ćwiczeń. Im więcej znasz tym łatwiej komponować nowy trening, lub wprowadzać korekty w obecnym.